Sakit Sembelit atau Susah BAB

Sakit Sembelit, pengertian, tanda dan gejala, penyebab, akibat, cara  mengatasi, obat tradisional herbal, serta obat medis. Sakit Sembelit atau konstipasi adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB yang jarang, biasanya kurang dari tiga kali dalam seminggu. Sembelit sering kali disertai dengan tinja yang keras dan kering, serta rasa tidak nyaman atau nyeri saat BAB. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau kronis, tergantung pada penyebab dan faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Pengertian Sakit Sembelit atau Susah BAB

Sakit Sembelit atau susah BAB adalah kondisi medis yang ditandai dengan kesulitan buang air besar, frekuensi BAB yang kurang dari tiga kali per minggu, dan tinja yang keras serta kering. Sembelit dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering dialami oleh orang dewasa, terutama mereka yang berusia lanjut. Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup seseorang.

Baca Juga : Diare, gejala, antisipasi dan pengobatannya

Tanda dan Gejala Sakit Sembelit Susah BAB

Gejala utama sembelit adalah kesulitan buang air besar. Namun, sembelit juga dapat disertai dengan tanda dan gejala lainnya, seperti:

1. Frekuensi BAB yang jarang: Kurang dari tiga kali per minggu.
2. Tinja keras dan kering: Tinja yang sulit dikeluarkan dan menyebabkan rasa sakit saat BAB.
3. Rasa tidak tuntas: Merasa seperti masih ada tinja yang belum dikeluarkan setelah BAB.
4. Kembung: Perut terasa penuh dan kencang.
5. Nyeri perut: Rasa sakit atau kram di perut.
6. Mual: Terkadang sembelit juga disertai dengan mual dan perut kembung.

Penyebab Sembelit Sakit Sembelit Susah BAB

Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup, pola makan, dan kondisi medis tertentu. Beberapa penyebab umum sembelit antara lain:

1. Pola makan rendah serat: Diet rendah serat dan tinggi lemak dapat memperlambat gerakan usus dan menyebabkan sembelit.
2. Kurang cairan: Dehidrasi atau kurang minum air dapat membuat tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
3. Kurang aktivitas fisik: Gaya hidup yang tidak aktif atau kurang olahraga dapat memperlambat gerakan usus.
4. Perubahan rutinitas: Perubahan dalam rutinitas harian, seperti bepergian atau perubahan jadwal makan, dapat mempengaruhi pola BAB.
5. Menunda BAB: Menunda atau mengabaikan dorongan untuk BAB dapat menyebabkan tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.
6. Obat-obatan: Beberapa obat, seperti obat penghilang rasa sakit, antidepresan, dan obat tekanan darah, dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping.
7. Kondisi medis: Beberapa kondisi medis, seperti hipotiroidisme, diabetes, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit Parkinson, dapat menyebabkan sembelit.
8. Kehamilan: Perubahan hormon selama kehamilan dapat mempengaruhi gerakan usus dan menyebabkan sembelit.

Baca Juga : Penyakit Gastroenteritis, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Akibat Sakit Sembelit Susah BAB

Jika tidak diatasi, sembelit dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang lebih serius, antara lain:

1. Wasir: Mengejan terlalu keras saat BAB dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah di sekitar anus, yang dikenal sebagai wasir atau hemoroid.
2. Fisura ani: Tinja keras dapat menyebabkan robekan kecil pada kulit di sekitar anus, yang disebut fisura ani, dan menimbulkan rasa sakit serta perdarahan.
3. Impaksi tinja: Tinja yang keras dan kering dapat terjebak di rektum dan menyebabkan obstruksi usus, kondisi ini dikenal sebagai impaksi tinja.
4. Prolaps rektum: Mengejan yang berlebihan dapat menyebabkan bagian dari rektum menonjol keluar melalui anus, kondisi ini disebut prolaps rektum.

Cara Mengatasi Sakit Sembelit Susah BAB

Mengatasi sembelit memerlukan perubahan gaya hidup dan pola makan yang tepat, serta penggunaan obat-obatan jika diperlukan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sembelit:

• Meningkatkan asupan serat: Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar BAB.
• Minum cukup air: Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari, setidaknya delapan gelas, untuk mencegah dehidrasi dan menjaga tinja tetap lunak.
• Aktivitas fisik: Olahraga secara teratur dapat membantu merangsang gerakan usus dan memperlancar BAB.
• Jadwal BAB yang teratur: Cobalah untuk membiasakan diri BAB pada waktu yang sama setiap hari, misalnya setelah sarapan, untuk membantu melatih usus.
• Hindari menunda BAB: Jangan menunda keinginan untuk buang air besar, karena menunda dapat membuat tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan.
• Relaksasi: Mengelola stres dan kecemasan dapat membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca Juga : Penyakit Dispepsia

Obat Tradisional Herbal untuk Sakit Sembelit Susah BAB

Beberapa obat tradisional herbal dapat membantu mengatasi sembelit secara alami. Berikut beberapa herbal yang sering digunakan:

• Tepung Ubi garut : sudah di kenal sejak dulu sebagai pengobatan tradisional permasalahan lambung dan pencernaan, karena mimikili kandungan serat pangan yang tinggi.
• Aloe Vera: Aloe vera dikenal memiliki efek laksatif yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar BAB.
• Daun Senna: Daun senna mengandung senosida yang memiliki efek laksatif alami dan sering digunakan dalam teh atau suplemen untuk mengatasi sembelit.
• Biji Psyllium: Psyllium adalah sumber serat larut yang dapat membantu menambah massa tinja dan memperlancar gerakan usus.
• Jahe: Jahe memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu meredakan kram perut serta memperlancar pencernaan.
• Pepaya: Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan dan memperlancar BAB.

Obat Medis untuk Sakit Sembelit Susah BAB

Jika perubahan gaya hidup dan obat tradisional tidak cukup efektif, obat medis mungkin diperlukan untuk mengatasi sembelit. Beberapa obat yang umum digunakan untuk mengatasi sembelit meliputi:

• Laksatif bulk-forming: Obat seperti psyllium dan methylcellulose menambah volume tinja dan merangsang gerakan usus.
• Laksatif osmotik: Obat seperti polyethylene glycol dan lactulose menarik air ke dalam usus, sehingga melunakkan tinja dan memperlancar BAB.
• Laksatif stimulant: Obat seperti bisacodyl dan senna merangsang kontraksi usus untuk mempercepat pengeluaran tinja.
• Pelunak tinja: Obat seperti docusate sodium membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
• Suppositoria dan enema: Dalam beberapa kasus, suppositoria atau enema dapat digunakan untuk merangsang BAB secara cepat dan efektif.

Baca Juga : Panduan Pola Makan Sehat untuk Pencernaan

Pencegahan Sakit Sembelit Susah BAB

Untuk mencegah sembelit, ada beberapa langkah yang dapat diambil, seperti:

1. Pola makan seimbang: Konsumsi makanan tinggi serat dan minum cukup air setiap hari.
2. Aktivitas fisik: Berolahraga secara teratur untuk merangsang gerakan usus.
3. Jadwal BAB teratur: Biasakan diri untuk BAB pada waktu yang sama setiap hari.
4. Hindari menunda BAB: Segera buang air besar ketika ada keinginan.
5. Relaksasi dan manajemen stres: Mengelola stres dapat membantu memperbaiki fungsi pencernaan.

Kesimpulan

Sembelit adalah kondisi yang umum terjadi dan bisa sangat mengganggu kualitas hidup seseorang. Memahami penyebab, tanda dan gejala, serta cara mengatasi sembelit adalah langkah penting untuk mencegah dan mengobati kondisi ini. Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, pola makan sehat, serta penggunaan obat tradisional dan medis yang sesuai, sembelit dapat diatasi dengan efektif. Jika mengalami sembelit yang berkepanjangan atau disertai gejala serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.